Por qué el mejor propósito del año 2020 puede ser dormir más y mejor
En nuestra rutina diaria frenética, a veces, se nos olvida que un sueño de calidad es tremendamente importante . Las consecuencias de dormir mal son muchas y muy desagradables, todas en contra de nuestro bienestar. Ya que estamos haciéndonos propósitos para este nuevo año, ¿por qué no comprometernos con nuestra propia salud? Adquirir buenos hábitos a la hora de dormir es relativamente sencillo, efectivo y con unas consecuencias muy beneficiosas . ¿Por qué es tan importante dormir bien? ¿Cuánto tiempo debemos dormir, ocho horas? ¿Qué ocurre en nuestro cerebro mientras dormimos? ¿Podría vivir solo durmiendo en periodos muy cortos de tiempo, muchas veces al día?... Existe una cantidad increíble de dudas en torno a los misterios del sueño. A pesar de la increíble cantidad de información que hemos adquirido en los últimos años, y de que pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo, sabemos muy poco de sus mecanismos . Por ejemplo, todavía no sabemos con seguridad por qué necesita